Jest wiele współczesnych systemów kultury fizycznej opracowanych tak, by rozwijać mięśnie poprzez mechaniczne ruchy i ćwiczenia. Jako, że Joga postrzega ciało jako pojazd dla duszy w podróży do doskonałości, asany - ćwiczenia fizyczne Jogi - są tak zaprojektowane, by rozwijać nie tylko ciało: rozszerzają one także zdolności mentalne i możliwości duchowe. Zdrowie jest stanem, w którym wszystkie narządy funkcjonują idealnie pod kontrolą Umysłu. Fizyczne ćwiczenia Jogi nazywają się „ Asany” co oznacza pozycje nieruchomą. Jednak to jest dość zaawansowana praktyka. Początkowo naszym zadaniem jest zwiększanie elastyczności ciała. Nasze ciało jest młode tak długo, póki jest elastyczne.
Jogę praktykować można w każdym wieku. Podczas zajęć ćwiczymy boso . Na zajęciach potrzebna jest mata (można ją też wypożyczyć na miejscu cena 5 zł)